Outdoor-Fitness für Körper und Seele

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Das Sport im Allgemeinen gut für Körper und Seele ist, ist durchaus bekannt. Das Beste kann man aus der körperlichen Aktivität jedoch herausholen, wenn man diese auch noch unter freiem Himmel ausführt. Die Natur hat einen wesentlichen Einfluss auf Immunsystem und Wohlbefinden. Zusätzlich kann man sich hohe Kosten für ein Fitnessstudio sparen und billig Fitness genießen. Warum Outdoor-Fitness so vorteilhaft ist und wie Sie das am besten anstellen, haben wir für Sie zusammengefasst!

Die Vorteile von Fitness im Freien

Abgesehen davon, dass viele sich ohnehin sehr wohlfühlen in der Natur und draußen völlig kostenfrei Sport getrieben werden kann, gibt es zwei wesentliche Vorteile der Outdoor-Fitness. Diese werden durch die frische Luft und das Tageslicht eingebracht. Durch den Einfluss der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt und die Durchblutung angekurbelt. Auch wenn man sich davor scheuen mag, in den kalten Jahreszeiten draußen Sport zu treiben, ist die frische Luft gerade dann von besonderem Vorteil.

Der zweite Faktor ist das Tageslicht. Durch die Zufuhr von Tageslicht wird unser Vitamin-D-Haushalt gestärkt. Ist dieser auf dem richtigen Level, werden das allgemeine Wohlbefinden sowie Muskeln und auch Knochen gestärkt. Couch-Potatoes sollten also häufiger ihre Beine in die Hand nehmen und die Vorzüge der Outdoor-Fitness nutzen!

Es muss nicht gleich Jogging sein!

Wer an Outdoor-Fitness denkt, hat häufig direkt das Laufen im Kopf und fürchtet, dafür nicht die notwendige Kondition zu haben. Kondition kann man sich natürlich antrainieren, aber es gibt auch noch viel mehr Möglichkeiten, wie Sie draußen körperlich aktiv werden können.

Machen Sie sich zum Beispiel auf den Weg in den nächsten Park und nutzen Sie die Gegebenheiten der Natur, um ein paar Übungen durchzuführen. Bäume, Parkbänke und natürlich Treppen können als Hilfsmittel herhalten. Besonders beliebt ist zum Beispiel der Baumsitz oder der Ausfallschritt mit Hilfe einer Parkbank. Probieren Sie es einfach mal aus uns überzeugen Sie sich von der Energie, die Sie gewinnen werden!

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